Archivi categoria: I nostri corsi

Kundalini Yoga

Pubblicato il da


“C’è un flusso costante di energia nascosta dentro di voi
Kundalini Yoga è un’antica disciplina per risvegliare la vostra consapevolezza che vi porterà nel vostro ‘Sé’ originale. Si tratta di un naturale sviluppo della vostra natura.
Vi insegna come ottenere un forte sistema immunitario, ghiandole vitali, un sistema nervoso forte, una buona circolazione e la consapevolezza dell’impatto delle vostre abitudini”.
Yogi Bhajan / maestro di Kundalini Yoga

kundalini 1 kundalini 2

Che cosa è Kundalini Yoga
Kundalini Yoga è una forma originale e completa di yoga, anche detto yoga della consapevolezza. Tipici di questa forma di yoga sono gli esercizi dinamici, l’attenzione per la respirazione (pranayama) e l’uso del suono (mantra).
Applicando simultaneamente questi diversi tipi di tecniche yoga, i risultati si ottengono velocemente e in modo responsabile. Una lezione consiste in una serie di esercizi (Kriya), di un rilassamento profondo e di una meditazione. Ci sono diverse lezioni su diversi livelli, in modo che anche un principiante possa imparare tutte le tecniche di base.

Quali sono gli effetti di Kundalini Yoga
Gli esercizi hanno un forte effetto di pulizia, riducendo e dissolvendo le tossine, ma anche il dolore, l’ansia, lo stress e la frustrazionie.
Il Kundalini Yoga aiuta a diventare più consapevoli del vostro stato fisico, mentale ed emotivo e ha un effetto positivo su di essi.

Kundalini 3

Insegnante:
VALENTINA GUIDA (Sat Karam Kaur): certificato di formazione conferito da IKITA (Associazione Italiana Insengnanti di Kundalini Yoga), insegna yoga dal 2008.
Diplomata in Shiatsu presso l’accademia Italiana Shiatsu-do di Roma.

 

Ginnastica posturale

Pubblicato il da

Questa ginnastica è composta da una serie di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare.
È alla base della rieducazione posturale che si occupa di come imparare nuovamente i gesti e le posizioni che assumiamo quotidianamente.
Lo scopo della ginnastica posturale è quello di riportare la muscolatura in equilibrio, libera da tensioni muscolari.
Questa disciplina è molto utile per prevenire dolori e fastidi che, soprattutto con il passare del tempo, iniziano a manifestarsi soprattutto in soggetti che hanno fatto poco sport nel corso della loro vita.

Il corso di ginnastica posturale è fruibile sia come lezione di gruppo che come lezione individuale.

Metodo Pilates

Pubblicato il da

 

IL METODO PILATES SI BASA SU SEI PRINCIPI:

  • Centralizzazione
  • Concentrazione
  • Controllo
  • Precisione
  • Respirazione
  • Fluidità

I BENEFICI DEL METODO PILATES

  • Praticare il metodo Pilates migliora:
  • Flessibilità ed estensione
  • Coordinazione
  • Forza e resistenza muscolare
  • Postura statica e dinamica
  • Postura del centro e del corpo
  • Qualità della vita e scioltezza nelle attività quotidiane
  • Capacità di adattamento e percezione
  • Autostima e responsabilità del proprio corpo

INOLTRE:

  • Previene i dolori alla colonna vertebrale
  • Aumenta il controllo e la concentrazione mentale
  • Migliora l’efficienza della respirazione
  • Favorisce la connessione mente-corpo
  • Sviluppa l’equilibrio muscolare

Ginnastica antalgica

Pubblicato il da

 

La Ginnastica Antalgica è un’attività motoria che, utilizzando elementi di ginnastica articolare, periarticolare e lo stretching, permette di prevenire e curare molteplici patologie a carico del sistema osteo-arto-muscolare.

La Ginnastica Antalgica è attenta al ripristino del benessere della colonna vertebrale, dal tratto cervicale a quello lombo-sacrale.

I VANTAGGI DI UNA PRATICA GIORNALIERA

  • Migliora il benessere psico-corporeo;
  • Aumenta la flessibilità, la mobilità, la coordinazione permettendo un movimento armonico;
  • Rende consapevoli del proprio corpo e della sua struttura aumentando la capacità di ascolto nella percezione corporea favorendo l’autocorrezione nei casi di atteggiamento posturale sbagliato;
  • Riduce lo stress;
  • Può essere praticata a qualunque età.

LA GINNASTICA ANTALGICA si rivolge a chiunque cerchi:

  • ARMONIA
  • EQUILIBRIO
  • BENESSERE PSICO-CORPOREO